O que é o método Pilates?

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O método Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, no ano de 1923, que são realizados no solo, nos aparelhos e com acessórios, que visam o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, assim devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas, como também promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis. Esse método possui seis princípios: centro de força, concentração, respiração, controle, precisão e movimento fluido, visando melhorar a flexibilidade, resistência física, força, postura, equilíbrio e coordenação motora. Além de auxiliar positivamente na qualidade do sono, depressão e ansiedade.

Artigos utilizados:

https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2019.03.019

http://dx.doi.org/10.1590/1809-98232016019.150142

https://doi.org/10.1590/0004-282x20170149